TRANSFORME TA VIE GRÂCE AU SUIVI STANDARD
Obtiens l'AUTONOMIE, le SOUTIEN et les RESULTATS dont tu as besoin pour être ou rester en bonne santé…
SANS sacrifier tes aliments préférés, SANS faire des heures de cardio et surtout, SANS effet yo-yo !
TRANSFORME TA VIE
GRÂCE AU SUIVI STANDARD
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SANS sacrifier tes aliments préférés, SANS faire des heures de cardio et surtout, SANS effet yo-yo !
TE RECONNAIS-TU LÀ-DEDANS ?
Si tu te trouves dans au moins l'une de ces situations :
Tu n'arrives pas à te motiver seul et avoir confiance en toi.
Tu ne sais pas quels exercices faire lorsque tu t'entraînes chez toi ou à la salle de sport.
Tu aimerais perdre du poids, sculpter ton corps et le rendre plus athlétique et plus fort.
Tu te retrouves essoufflé dès que tu montes deux étages d'escaliers.
Tu ne sais pas comment adopter une alimentation plus saine sans trop te restreindre.
Tu aimerais retrouver une énergie débordante et une vitalité optimale.
Tu souhaites améliorer ta souplesse et ta mobilité afin de réduire tes douleurs.
La meilleure voie pour parvenir à atteindre tes objectifs avec indépedance: c’est le suivi STANDARD !
TE RECONNAIS-TU
LÀ-DEDANS ?
Si tu te trouves dans au moins l'une de ces situations :
Tu n'arrives pas à te motiver seul et avoir confiance en toi.
Tu ne sais pas quels exercices faire lorsque tu t'entraînes chez toi ou à la salle de sport.
Tu aimerais perdre du poids, sculpter ton corps et le rendre plus athlétique et plus fort.
Tu te retrouves essoufflé dès que tu montes deux étages d'escaliers.
Tu ne sais pas comment adopter une alimentation plus saine sans trop te restreindre.
Tu aimerais retrouver une énergie débordante et une vitalité optimale.
Tu souhaites améliorer ta souplesse et ta mobilité afin de réduire tes douleurs.
La meilleure voie pour parvenir à atteindre tes objectifs avec indépendance: c’est le suivi STANDARD !
LE CONSTAT D'AUJOURD'HUI EST ALARMANT 🚨
La population française grossit à vue d'oeil ...
La population française grossit à vue d'oeil ...
La population française grossit à vue d'oeil ...
La population française grossit à vue d'oeil ...
1 français sur 2 est en surpoids.
1 français sur 6 est obèse.
1 enfant sur 5 est en surpoids, dont 3,5% touchés par l'obésité.
La population mondiale souffre également ...
800 millions d'adultes dans le monde souffrent d'obésité.
Chaque minute dans le monde, plus de 5,3 personnes décèdent des conséquences de leur obésité ou de leur surpoids, soit 2,8 millions de décès par an, ce qui en fait la 5e cause de mortalité mondiale.
Et les conséquences sur la santé sont desatreuses...
Profond mal-être.
Hypertension.
Diabète de type 2.
Complications cardiovasculaires, respiratoires et articulaires.
Syndrome d'apnée du sommeil.
Fatigue.
Problèmes de fertilité et troubles menstruels.
Risque accru de certains cancers.
Perte d'estime de soi
Dépression...
LE CONSTAT D'AUJOURD'HUI EST ALARMANT ... 🚨
La population française grossit à vue d'oeil ...
1 français sur 2 est en surpoids.
1 français sur 6 est obèse.
1 enfant sur 5 est en surpoids, dont 3,5% touchés par l'obésité.
La population mondiale souffre également ...
800 millions d'adultes dans le monde souffrent d'obésité.
Chaque minute dans le monde, plus de 5,3 personnes décèdent des conséquences de leur obésité ou de leur surpoids, soit 2,8 millions de décès par an, ce qui en fait la 5e cause de mortalité mondiale.
Et les conséquences sur la santé sont desatreuses...
Profond mal-être.
Hypertension.
Diabète de type 2.
Complications cardiovasculaires, respiratoires et articulaires.
Syndrome d'apnée du sommeil.
Fatigue.
Problèmes de fertilité et troubles menstruels.
Risque accru de certains cancers.
Perte d'estime de soi
Dépression...
C'EST POURQUOI J'AI CRÉÉ ...
LE SUIVI STANDARD ! 🎯
Ma mission : Aider un MAXIMUM de personnes à perdre du poids durablement sans le reprendre !
Voici quelques avantages de cet accompagnement en ligne :
FLEXIBILITÉ
Tu peux bénéficier de conseils et d'un suivi personnalisé où que tu te trouves et à n'importe quel moment qui te convient. Tu n'es pas limité par les contraintes géographiques. Les échanges par messages, appels vidéo ou emails te permettent de poser des questions, de recevoir des conseils et de faire le point sur tes progrès. Cela te garde motivé(e) et t'assure un soutien continu
ACCESSIBILITÉ
J'utilise une application de haute qualité avec mes clients, qui leur permet d'avoir accès à leur programme d'entraînement à portée de main. De plus, par rapport à des séances individuelles en personne, l'accompagnement en ligne est plus économique. Tu bénéficies d'un suivi professionnel à un coût inférieur, ce qui le rend plus abordable à long terme.
PERSONNALISATION
Ce service te permet de bénéficier d'un programme personnalisé adapté à tes besoins, tes objectifs et tes contraintes. Si des événements surviennent dans ta vie, tout peut être réadapté pour équilibrer les choses et t'aider à atteindre ton but. L'accompagnement en ligne se distingue par son efficacité et sa personnalisation.
Imagine un instant à quoi ressemblerait ta vie si ...
Tu étais en parfaite santé.
Tu ressentais moins de fatigue et une meilleure vitalité.
Tu aimais à nouveau ton corps.
Tu retrouvais une meilleure estime de toi.
Tu dormirais mieux la nuit.
Tu te sentais à nouveau attirant(e) et confiant(e).
Tu améliorais ta souplesse et ta mobilité afin de réduire tes douleurs.
J'AI DONC CRÉÉ ...
LE SUIVI STANDARD ! 🎯
Ma mission : Aider un MAXIMUM de personnes à perdre du poids durablement sans le reprendre !
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ACCESSIBILITÉ
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PERSONNALISATION
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AVEC MA MÉTHODE OBJ 360°,
TU VAS DÉCOUVRIR ...
Une méthodologie unique, fruit de mes 6 années d'expérience dans le domaine de la nutrition, du sport et de l'accompagnement, qui vise à offrir la meilleure expérience et un suivi optimal.
Celle-ci est basée sur 5 piliers fondamentaux qui te permettront d'atteindre tes objectifs de manière efficace et durable :
Pilier n°1
MINDSET
Programme-toi à réussir et à changer tes MAUVAISES HABITUDES en bonnes habitudes.
Pilier n°2
NUTRITION
Contrôle ton apport calorique et
apprends les FONDAMENTAUX d'une alimentation saine et équilibrée.
Pilier n°3
ENTRAINEMENT
Favorise les entraînements permettant de prendre de la MASSE MAIGRE et
d'élever ton métabolisme.
Pilier n°4
COACHING
Sois guidé au quotidien pour prendre
les BONNES DECISIONS.
Pilier n°5
HYGIÈNE DE VIE
Adopte les BONS REFLEXES dans la vie
de tous les jours pour soutenir tes objectifs.
AVEC MA
MÉTHODE OBJ 360°,
TU VAS DÉCOUVRIR ...
Une méthodologie unique, fruit de mes 6 années d'expérience dans le domaine de la nutrition, du sport et de l'accompagnement, qui vise à offrir la meilleure expérience et un suivi optimal.
Celle-ci est basée sur 5 piliers fondamentaux qui te permettront d'atteindre tes objectifs de manière efficace et durable :
Pilier n°1
MINDSET
Programme-toi à réussir et à changer tes MAUVAISES HABITUDES en bonnes habitudes.
Pilier n°2
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d'une alimentation saine et équilibrée.
Pilier n°3
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de la MASSE MAIGRE et d'élever ton métabolisme.
Pilier n°4
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HYGIÈNE DE VIE
Adopte les BONS REFLEXES dans la vie
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QUI SUIS-JE ? 🧐
Salut ! Je suis Johan, passionné par le développement physique et mental, ainsi que par tout ce qui contribue à devenir une meilleure personne chaque jour, que ce soit à travers le sport, la nutrition ou le mindset. Je suis le fondateur de l'entreprise "OBJ Coaching".
Depuis mon plus jeune âge, le sport a toujours été une passion pour moi. J'ai commencé par jouer au rugby, puis j'ai pratiqué l'athlétisme pendant 3 ans en tant que sprinteur. J'ai remporté plusieurs fois les championnats de Gironde et d'Aquitaine, j'ai participé à 2 championnats de France et à 2 Décastars. J'ai ensuite pratiqué le full-contact et la boxe anglaise avant de découvrir la musculation.
Cela fait maintenant 9 ans que je m'entraîne. À l'époque, mon objectif principal était de gagner en masse musculaire et en force. J'étais ce petit mec athlétique mais maigre qui manquait de confiance en lui. Je ne savais pas trop comment faire, mais j'étais plein de bonne volonté. Grâce à ma régularité, j'ai commencé à obtenir mes premiers résultats.
La transformation physique que j'ai vécue a réellement changé ma vie. Non seulement mon corps a changé, mais aussi mon état d'esprit. En 5 ans de pratique, j'ai réussi à passer de 54 kg à 68 kg, soit une prise de poids de 14 kg, et ce, sans accumulation de graisse.
Ce sont bel et bien 14 kg de masse musculaire, tu peux en juger par toi-même !
Cette expérience m'a ouvert de nouvelles perspectives et m'a incité à approfondir mes connaissances dans des domaines tels que la nutrition, le développement personnel, la spiritualité et bien d'autres encore. Mon parcours n'a pas toujours été facile. J'ai dû faire face à de nombreuses blessures et remises en question importantes, mais ces épreuves ont été nécessaires pour façonner l'homme que je suis aujourd'hui, avec ses victoires et ses défaites. J'ai bâti un esprit et un corps dont je suis fier.
Cette évolution m'a donné une passion et une motivation profonde pour aider les autres à atteindre leurs propres objectifs de transformation physique et mentale. Depuis 2017, je me suis engagé à partager mes connaissances et mon expérience en tant que coach pour accompagner les personnes dans leur parcours. Mon but est de les aider à développer leur corps, mais aussi leur confiance en eux et leur bien-être global.
Au cours de mes années en tant que coach en salle, j'ai pu expérimenter différentes facettes de l'industrie du fitness en travaillant dans 4 salles différentes. Cela m'a permis d'acquérir de nombreuses connaissances et techniques dans le domaine de la musculation fonctionnelle. J'ai eu la chance de rencontrer une grande diversité de profils, ce qui m'a énormément appris et renforcé ma capacité d'adaptation.
A ce jour, j'ai aidé plus de 200 personnes à atteindre leurs objectifs et je continue à me former dans différents domaines afin de toujours proposer les meilleures solutions.
QUI SUIS-JE ? 🧐
Salut ! Je suis Johan, passionné par le développement physique et mental, ainsi que par tout ce qui contribue à devenir une meilleure personne chaque jour, que ce soit à travers le sport, la nutrition ou le mindset. Je suis le fondateur de l'entreprise "OBJ Coaching".
Depuis mon plus jeune âge, le sport a toujours été une passion pour moi. J'ai commencé par jouer au rugby, puis j'ai pratiqué l'athlétisme pendant 3 ans en tant que sprinteur. J'ai remporté plusieurs fois les championnats de Gironde et d'Aquitaine, j'ai participé à 2 championnats de France et à 2 Décastars. J'ai ensuite pratiqué le full-contact et la boxe anglaise avant de découvrir la musculation.
Cela fait maintenant 9 ans que je m'entraîne. À l'époque, mon objectif principal était de gagner en masse musculaire et en force. J'étais ce petit mec athlétique mais maigre qui manquait de confiance en lui. Je ne savais pas trop comment faire, mais j'étais plein de bonne volonté. Grâce à ma régularité, j'ai commencé à obtenir mes premiers résultats.
La transformation physique que j'ai vécue a réellement changé ma vie. Non seulement mon corps a changé, mais aussi mon état d'esprit. En 5 ans de pratique, j'ai réussi à passer de 54 kg à 68 kg, soit une prise de poids de 14 kg, et ce, sans accumulation de graisse.
Ce sont bel et bien 14 kg de masse musculaire, tu peux en juger par toi-même !
Cette expérience m'a ouvert de nouvelles perspectives et m'a incité à approfondir mes connaissances dans des domaines tels que la nutrition, le développement personnel, la spiritualité et bien d'autres encore. Mon parcours n'a pas toujours été facile. J'ai dû faire face à de nombreuses blessures et remises en question importantes, mais ces épreuves ont été nécessaires pour façonner l'homme que je suis aujourd'hui, avec ses victoires et ses défaites. J'ai bâti un esprit et un corps dont je suis fier.
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Au cours de mes années en tant que coach en salle, j'ai pu expérimenter différentes facettes de l'industrie du fitness en travaillant dans 4 salles différentes. Cela m'a permis d'acquérir de nombreuses connaissances et techniques dans le domaine de la musculation fonctionnelle. J'ai eu la chance de rencontrer une grande diversité de profils, ce qui m'a énormément appris et renforcé ma capacité d'adaptation.
A ce jour, j'ai aidé plus de 200 personnes à atteindre leurs objectifs et je continue à me former dans différents domaines afin de toujours proposer les meilleures solutions.
LE SUIVI QUI DYNAMISE TON QUOTIDIEN ! 🚀
Après de longs mois de travail et de tests, j'ai développé un accompagnement à distance de transformation physique sur 90 ou 180 jours.
Je me suis appuyé sur ma méthodologie OBJ 360° pour offrir la meilleure expérience et le meilleur accompagnement possible.
À ce jour, plus de 40 personnes ont testé ce suivi !
Voici certains bénéfices que tu pourras obtenir pendant et après les 90 jours :
Perdre de la graisse et tonifier ta silhouette,
Renforcer ta confiance en toi,
Gagner en énergie et vitalité,
Réduire ton niveau de stress,
Améliorer la qualité de ton sommeil,
Apprendre à gérer tes entraînements,
Améliorer tonhygiène de vie,
Vivre plus longtemps et en meilleure santé.
En résumé : en meilleur santé, plus fort et plus athlétique !
LE SUIVI QUI
DYNAMISE TON QUOTIDIEN ! 🚀
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Je me suis appuyé sur ma méthodologie OBJ 360° pour offrir la meilleure expérience et le meilleur accompagnement possible.
À ce jour, plus de 40 personnes ont testé ce suivi
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Perdre de la graisse et tonifier ta silhouette,
Renforcer ta confiance en toi,
Gagner en énergie et vitalité,
Réduire ton niveau de stress,
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Apprendre à gérer tes entraînements,
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Vivre plus longtemps et en meilleure santé.
En résumé : en meilleur santé, plus fort et plus athlétique !
À QUI S'ADRESSE CE SUIVI ? 🫵
Ce suivi est fait pour toi si :
Ce suivi n'est pas fait pour toi si :
Si tu veux manger sainement !
Si tu veux te remettre à bouger !
Si tu veux une planification simple et efficace !
Si tu veux perdre du gras et devenir plus athlétique !
Si tu souhaites devenir autonome et maintenir tes résultats !
Ce suivi n'est pas fait pour toi si :
Si tu cherches une solution miracle !
Si tu veux maigrir trop rapidement !
Si tu veux pas faire de sport du tout !
Si tu recherches un régime à la mode !
Si tu veux des résultats sans agir !
Que tu sois une femme, un homme, débutant(e), intermédiaire ou avancé(e), si tu souhaite améliorer ta composition physique, ta nutrition et optimiser tes entrainements, ce suivi est fait pour toi !
À QUI S'ADRESSE
CE SUIVI ? 🫵
Ce suivi est fait pour toi si :
Si tu veux manger sainement !
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Ce suivi n'est pas fait pour toi si :
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EN DEVENANT CLIENT,
TU AURAS ACCÈS À ...
EN DEVENANT CLIENT, TU AURASACCÈS À ...
Ton bilan chaque 2 SEMAINES ! 🗓️
Suivi personnalisé
Un bilan toutes les 2 semaines te sera envoyé via l'application de coaching afin de suivre ton évolution et d'adapter tes plans alimentaires et d'entraînements. Il est conçu pour être simple et rapide à compléter.
Grâce à ce bilan, ton suivi sera toujours personnalisé et optimisé pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
Ton programme d'ENTRAINEMENT ! 🏋🏻
Un entraînement structuré
Tu recevras ton programme d'entraînement 100% personnalisé via mon application sportive, disponible sur Android et iOS.
Toutes tes séances seront adaptées en fonction de ton emploi du temps et de l'endroit où tu t'entraînes, que ce soit en salle, en extérieur ou chez toi.
Effectue les exercices en toute sécurité
Chaque exercice est expliqué en format texte et démontré en format vidéo, afin que tu ne négliges aucun détail.
Tu pourras enregistrer tes résultats à chaque série d'exercices pour évaluer tes progrès au fil des semaines.
Note ton ressenti et tes retours
Mesure le niveau d'intensité de tes entraînements ainsi que leur durée, et évalue ta progression au fil du temps.
Tu peux également me faire part de tes commentaires après chaque séance. Tes retours me permettront d'ajuster les séances si nécessaire.
Ton bilan chaque 2 SEMAINES ! 🗓️
Suivi personnalisé
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Grâce à ce bilan, ton suivi sera toujours personnalisé et optimisé pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
Ton programme NUTRITIONNEL ! 🥗
Une nutrition structurée
Tu recevras ton programme nutritionnel 100% personnalisé comprenant tous les aliments, les quantités et les équivalences nécessaires pour atteindre ton objectif.
La liste de courses
Une liste de courses te sera également fournie pour t'aider à mieux t'orienter dans l'univers des aliments et éviter de dévier de tes objectifs !
Ta correction POSTURALE ! 👌
(si tu m'envoies des vidéos de tes exercices)
Optimise tes mouvements
Si tu m'envoies des vidéos de tes exercices via What's App, je pourrai te fournir des recommandations personnalisées et des astuces pour améliorer tes sensations et ta technique, tout en évitant les erreurs de mouvement.
Cette approche te permettra de gagner en efficacité en te donnant les outils nécessaires pour progresser de manière autonome.
Maintenant, il ne te reste plus qu'à le faire ! 🎥
ET... PROFITE DE CES 2 BONUS OFFERTS !
Ton guide NUTRITION
Tu recevras le livret complet conçu pour te partager mes connaissances sur la nutrition et sur la façon de vivre une vie saine. Il est rempli de conseils pour t'aider à obtenir les meilleurs résultats possibles.
Ton guide SCIENCE DE L'ENTRAINEMENT
Tu recevras le livret complet conçu pour te partager mes connaissances sur l'art de s'entraîner. Il est rempli de conseils pour t'aider à réaliser et à optimiser tes meilleures séances.
Ton ENTRAINEMENT ! 🏋🏻
Un entraînement structuré
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Toutes tes séances seront adaptées en fonction de ton emploi du temps et de l'endroit où tu t'entraînes, que ce soit en salle, en extérieur ou chez toi.
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Note ton ressenti et tes retours
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Tu peux également me faire part de tes commentaires après chaque séance. Tes retours me permettront d'ajuster les séances si nécessaire.
Ta NUTRITION ! 🥗
Une nutrition structurée
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TRANSFORME TON CORPS, GAGNE EN AUTONOMIE !💪
RECAPITULATIF DE CE QUE TU RECEVRAS :
1 suivi bilan chaque 2 semaines via mon application de coaching
Ton programme d'entraînementévolutif via mon application de coaching
Ton programme nutritionnel évolutif
Correction de tes postures et mouvements si des vidéos sont envoyées.
Accès à mon What's App pour me poser tes questions.
BONUS :
Ebook guide nutrition
Ebook guide sur la science de l'entraînement
VALEUR 150€
TRANSFORME TON CORPS,
GAGNE EN AUTONOMIE! 💪
RECAPITULATIF DE CE QUE TU RECEVRAS :
1 suivi bilan chaque 2 semaines via mon application de coaching
Ton programme d'entraînementévolutif via mon application de coaching
Ton programme nutritionnel évolutif
Correction de tes postures et mouvements si des vidéos sont envoyées.
Accès à mon What's App pour me poser tes questions.
BONUS :
Ebook guide nutrition
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VALEUR 150€
QUAND ON VEUT, ON PEUT,
QUAND ON AGIT, ON REUSSIT ! 🏆
Je ne peux te promettre aucune solution magique car rien n'arrive par hasard... Je ne vends pas de résultats à court terme, mais plutôt une méthodologie à suivre sur le long terme. Je ne peux pas manger sainement à ta place ni faire tes séances de sport... Cependant, je peux t'accompagner afin que tu obtiennes des résultats remarquables pour ton corps !
Ce que je peux te promettre, c'est mon engagement à faire de mon mieux pour t'aider à obtenir les résultats que tu mérites.
Tout a été soigneusement pensé pour te fournir le meilleur. Tu vas pouvoir apprendre et appliquer, ce qui te rendra sur du long terme totalement autonome. Il te suffira simplement de passer à l'action et de suivre les recommandations.
Maintenant, tu sais ce qu'il te reste à faire !
QUAND ON VEUT, ON PEUT,
QUAND ON AGIT,
ON REUSSIT ! 🏆
Je ne peux te promettre aucune solution magique car rien n'arrive par hasard... Je ne vends pas de résultats à court terme, mais plutôt une méthodologie à suivre sur le long terme. Je ne peux pas manger sainement à ta place ni faire tes séances de sport... Cependant, je peux t'accompagner afin que tu obtiennes des résultats remarquables pour ton corps !
Ce que je peux te promettre, c'est mon engagement à faire de mon mieux pour t'aider à obtenir les résultats que tu mérites.
Tout a été soigneusement pensé pour te fournir le meilleur. Tu vas pouvoir apprendre et appliquer, ce qui te rendra sur du long terme totalement autonome. Il te suffira simplement de passer à l'action et de suivre les recommandations.
Maintenant, tu sais ce qu'il te reste à faire !
ILS SE SONT...METAMORPHOSÉS🙌
GRÂCE AU SUIVI STANDARD !
MESSAGES DES CLIENTS DU SUIVI💪
ILS SE SONT METAMORPHOSÉS 🙌
JE RÉPONDS À TESQUESTIONS 😀
JE RÉPONDS À TESQUESTIONS 😀
A toute personne souhaitant une recomposition corporelle, perdre du gras, prendre du muscle, améliorer la vitalité ou le rapport à l'alimentation, ou tout simplement apprendre à manger plus sainement ! Mais également à toute personne souhaitant progresser sur des parties spécifiques du corps ou de manière harmonieuse et globale, augmenter ses performances et sa force, améliorer son endurance, améliorer sa posture, améliorer sa mobilité et sa souplesse.
Si ton objectif est de perdre du poids, je peux te répondre OUI. Cependant je ne suis pas devin !
En moyenne sur 3 mois, mes élèves qui souhaitent perdre du poids perdent : -12 kg sur la balance, -14,1cm de tour de taille, -15,2cm de hanches et -8,4 kg de masse grasse.
Tout le monde est différent et chacun réagit différemment, il s'agit d'une moyenne statistique.
Ça tombe bien, mon suivi personnalisé permet de gagner un temps considérable et de tout adapter à tes possibilités, y compris le temps que tu as à disposition.
Non ce n'est pas obligatoire, mon suivi s'adapte à toi. Si tu souhaites faire tes entrainements chez toi ou en extérieur, je pourrais te préparer des séances sur mesures. Si tu as du petit matériel sportif, il faudra me le préciser.
Oui, toutes les séances d'entrainement seront adaptées à ton niveau de pratique. Elles seront également adaptées en fonction du temps que tu as à disposition ainsi que le lieux ou tu souhaites t'entrainer.
Ne t'en fais pas, je choisirai préalablement les exercices que tu peux réaliser facilement. Si toutefois un mouvement te semble difficile à exécuter, l'application proposera une vidéo démonstrative du mouvement ainsi que des explications détaillées pour t'aider à le comprendre et à le réaliser en toute sécurité et de la bonne manière. Tu as également la possibilité de filmer ton exécution du mouvement et de me l'envoyer sur WhatsApp. Ainsi, je pourrai te corriger si nécessaire et te fournir des retours pour améliorer ta technique.
Oui, les programmes évoluent en même temps que toi ! Le programme d'entraînement sera ajusté en fonction de tes progrès, et le plan nutritionnel sera modifié lorsque tes progrès commenceront à ralentir.
A toute personne souhaitant une recomposition corporelle, perdre du gras, prendre du muscle, améliorer la vitalité ou le rapport à l'alimentation, ou tout simplement apprendre à manger plus sainement ! Mais également à toute personne souhaitant progresser sur des parties spécifiques du corps ou de manière harmonieuse et globale, augmenter ses performances et sa force, améliorer son endurance, améliorer sa posture, améliorer sa mobilité et sa souplesse.
Si ton objectif est de perdre du poids, je peux te répondre OUI. Cependant je ne suis pas devin !
En moyenne sur 3 mois, mes élèves qui souhaitent perdre du poids perdent : -12 kg sur la balance, -14,1cm de tour de taille, -15,2cm de hanches et -8,4 kg de masse grasse.
Tout le monde est différent et chacun réagit différemment, il s'agit d'une moyenne statistique.
Ça tombe bien, mon suivi personnalisé permet de gagner un temps considérable et de tout adapter à tes possibilités, y compris le temps que tu as à disposition.
Non ce n'est pas obligatoire, mon suivi s'adapte à toi. Si tu souhaites faire tes entrainements chez toi ou en extérieur, je pourrais te préparer des séances sur mesures. Si tu as du petit matériel sportif, il faudra me le préciser.
Oui, toutes les séances d'entrainement seront adaptées à ton niveau de pratique. Elles seront également adaptées en fonction du temps que tu as à disposition ainsi que le lieux ou tu souhaites t'entrainer.
Ne t'en fais pas, je choisirai préalablement les exercices que tu peux réaliser facilement. Si toutefois un mouvement te semble difficile à exécuter, l'application proposera une vidéo démonstrative du mouvement ainsi que des explications détaillées pour t'aider à le comprendre et à le réaliser en toute sécurité et de la bonne manière. Tu as également la possibilité de filmer ton exécution du mouvement et de me l'envoyer sur WhatsApp. Ainsi, je pourrai te corriger si nécessaire et te fournir des retours pour améliorer ta technique.
Oui, les programmes évoluent en même temps que toi ! Le programme d'entraînement sera ajusté en fonction de tes progrès, et le plan nutritionnel sera modifié lorsque tes progrès commenceront à ralentir.
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