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Obtiens la MOTIVATION, le SOUTIEN et les RESULTATS dont tu as besoin pour être ou rester en bonne santé…
SANS sacrifier tes aliments préférés, SANS faire des heures de cardio et surtout, SANS effet yo-yo !
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TE RECONNAIS-TU
LÀ-DEDANS ?
Si tu te trouves dans au moins l'une de ces situations :
Tu n'arrives pas à te motiver seul et avoir confiance en toi.
Tu ne sais pas quels exercices faire lorsque tu t'entraînes chez toi ou à la salle de sport.
Tu aimerais perdre du poids, sculpter ton corps et le rendre plus athlétique et plus fort.
Tu te retrouves essoufflé dès que tu montes deux étages d'escaliers.
Tu ne sais pas comment adopter une alimentation plus saine sans trop te restreindre.
Tu aimerais retrouver une énergie débordante et une vitalité optimale.
Tu souhaites améliorer ta souplesse et ta mobilité afin de réduire tes douleurs.
La meilleure voie pour parvenir à atteindre tes objectifs : c’est un accompagnement personnalisé.
TE RECONNAIS-TU LÀ-DEDANS ?
Si tu te trouves dans au moins l'une de ces situations :
Tu n'arrives pasà te motiver seul et avoir confiance en toi.
Tu ne sais pas quels exercices faire lorsque tu t'entraînes chez toi ou à la salle de sport.
Tu aimerais perdre du poids, sculpter ton corps et le rendre plus athlétique et plus fort.
Tu te retrouves essoufflé dès que tu montes deux étages d'escaliers.
Tu ne sais pas comment adopter une alimentation plus saine sans trop te restreindre.
Tu aimerais retrouver une énergie débordante et une vitalité optimale.
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LE CONSTAT D'AUJOURD'HUI EST ALARMANT ... 🚨
La population française grossit à vue d'oeil ...
1 français sur 2 est en surpoids.
1 français sur 6 est obèse.
1 enfant sur 5 est en surpoids, dont 3,5% touchés par l'obésité.
La population mondiale souffre également ...
800 millions d'adultes dans le monde souffrent d'obésité.
Chaque minute dans le monde, plus de 5,3 personnes décèdent des conséquences de leur obésité ou de leur surpoids, soit 2,8 millions de décès par an, ce qui en fait la 5e cause de mortalité mondiale.
Et les conséquences sur la santé sont desatreuses...
Profond mal-être.
Hypertension.
Diabète de type 2.
Complications cardiovasculaires, respiratoires et articulaires.
Syndrome d'apnée du sommeil.
Fatigue.
Problèmes de fertilité et troubles menstruels.
Risque accru de certains cancers.
Perte d'estime de soi
Dépression...
LE CONSTAT D'AUJOURD'HUI EST ALARMANT 🚨
La population française grossit à vue d'oeil ...
1 français sur 2 est en surpoids.
1 français sur 6 est obèse.
1 enfant sur 5 est en surpoids, dont 3,5% touchés par l'obésité.
La population mondiale souffre également ...
800 millions d'adultes dans le monde souffrent d'obésité.
Chaque minute dans le monde, plus de 5,3 personnes décèdent des conséquences de leur obésité ou de leur surpoids, soit 2,8 millions de décès par an, ce qui en fait la 5e cause de mortalité mondiale.
Et les conséquences sur la santé sont desatreuses...
Profond mal-être.
Hypertension.
Diabète de type 2.
Complications cardiovasculaires, respiratoires et articulaires.
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Perte d'estime de soi
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À QUI S'ADRESSE
CE TYPE DE SUIVI ? 🫵
Ce suivi est fait pour toi si :
Si tu veux manger sainement !
Si tu veux te remettre à bouger !
Si tu veux un programme simple/efficace !
Si tu veux perdre du gras durablement !
Ce suivi n'est pas fait pour toi si :
Si tu cherches une solution miracle !
Si tu veux maigrir trop rapidement !
Si tu veux pas faire de sport du tout !
Si tu recherches un régime à la mode !
Que tu sois une femme, un homme, débutant(e), intermédiaire ou avancé(e), si tu souhaite améliorer ta composition physique, ta nutrition et optimiser tes entrainements, tu es au bon endroit !
À QUI S'ADRESSE CE SUIVI ? 🫵
Ce suivi est fait pour toi si :
Ce suivi n'est pas fait pour toi si :
Si tu veux manger sainement !
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Si tu veux une planification simple et efficace !
Si tu veux perdre du gras et devenir plus athlétiquelétique !
Ce suivi n'est pas fait pour toi si :
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Si tu veux maigrir trop rapidement !
Si tu veux pas faire de sport du tout !
Si tu recherches un régime à la mode !
Que tu sois une femme, un homme, débutant(e), intermédiaire ou avancé(e), si tu souhaite améliorer ta composition physique, ta nutrition et optimiser tes entrainements, ce suivi est fait pour toi !
AVEC MA MÉTHODE OBJ 360°,
TU VAS DÉCOUVRIR ...
Une méthodologie unique, fruit de mes 6 années d'expérience dans le domaine de la nutrition, du sport et de l'accompagnement, qui vise à offrir la meilleure expérience et un suivi optimal.
Celle-ci est basée sur 5 piliers fondamentaux qui te permettront d'atteindre tes objectifs de manière efficace et durable :
Pilier n°1
MINDSET
Programme-toi à réussir et à changer tes MAUVAISES HABITUDES en bonnes habitudes.
Pilier n°2
NUTRITION
Contrôle ton apport calorique et
apprends les FONDAMENTAUX d'une alimentation saine et équilibrée.
Pilier n°3
ENTRAINEMENT
Favorise les entraînements permettant de prendre de la MASSE MAIGRE et
d'élever ton métabolisme.
Pilier n°4
COACHING
Sois guidé au quotidien pour prendre
les BONNES DECISIONS.
Pilier n°5
HYGIÈNE DE VIE
Adopte les BONS REFLEXES dans la vie
de tous les jours pour soutenir tes objectifs.
AVEC MA
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Une méthodologie unique, fruit de mes 6 années d'expérience dans le domaine de la nutrition, du sport et de l'accompagnement, qui vise à offrir la meilleure expérience et un suivi optimal.
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NUTRITION
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de la MASSE MAIGRE et d'élever ton métabolisme.
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QUI SUIS-JE ? 🧐
Salut ! Je suis Johan, passionné par le développement physique et mental, ainsi que par tout ce qui contribue à devenir une meilleure personne chaque jour, que ce soit à travers le sport, la nutrition ou le mindset. Je suis le fondateur de l'entreprise "OBJ Coaching".
Depuis mon plus jeune âge, le sport a toujours été une passion pour moi. J'ai commencé par jouer au rugby, puis j'ai pratiqué l'athlétisme pendant 3 ans en tant que sprinteur. J'ai remporté plusieurs fois les championnats de Gironde et d'Aquitaine, j'ai participé à 2 championnats de France et à 2 Décastars. J'ai ensuite pratiqué le full-contact et la boxe anglaise avant de découvrir la musculation.
Cela fait maintenant 9 ans que je m'entraîne. À l'époque, mon objectif principal était de gagner en masse musculaire et en force. J'étais ce petit mec athlétique mais maigre qui manquait de confiance en lui. Je ne savais pas trop comment faire, mais j'étais plein de bonne volonté. Grâce à ma régularité, j'ai commencé à obtenir mes premiers résultats.
La transformation physique que j'ai vécue a réellement changé ma vie. Non seulement mon corps a changé, mais aussi mon état d'esprit. En 5 ans de pratique, j'ai réussi à passer de 54 kg à 68 kg, soit une prise de poids de 14 kg, et ce, sans accumulation de graisse.
Ce sont bel et bien 14 kg de masse musculaire, tu peux en juger par toi-même !
Cette expérience m'a ouvert de nouvelles perspectives et m'a incité à approfondir mes connaissances dans des domaines tels que la nutrition, le développement personnel, la spiritualité et bien d'autres encore. Mon parcours n'a pas toujours été facile. J'ai dû faire face à de nombreuses blessures et remises en question importantes, mais ces épreuves ont été nécessaires pour façonner l'homme que je suis aujourd'hui, avec ses victoires et ses défaites. J'ai bâti un esprit et un corps dont je suis fier.
Cette évolution m'a donné une passion et une motivation profonde pour aider les autres à atteindre leurs propres objectifs de transformation physique et mentale. Depuis 2017, je me suis engagé à partager mes connaissances et mon expérience en tant que coach pour accompagner les personnes dans leur parcours. Mon but est de les aider à développer leur corps, mais aussi leur confiance en eux et leur bien-être global.
Au cours de mes années en tant que coach en salle, j'ai pu expérimenter différentes facettes de l'industrie du fitness en travaillant dans 4 salles différentes. Cela m'a permis d'acquérir de nombreuses connaissances et techniques dans le domaine de la musculation fonctionnelle. J'ai eu la chance de rencontrer une grande diversité de profils, ce qui m'a énormément appris et renforcé ma capacité d'adaptation.
A ce jour, j'ai aidé plus de 200 personnes à atteindre leurs objectifs et je continue à me former dans différents domaines afin de toujours proposer les meilleures solutions.
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Salut ! Je suis Johan, passionné par le développement physique et mental, ainsi que par tout ce qui contribue à devenir une meilleure personne chaque jour, que ce soit à travers le sport, la nutrition ou le mindset. Je suis le fondateur de l'entreprise "OBJ Coaching".
Depuis mon plus jeune âge, le sport a toujours été une passion pour moi. J'ai commencé par jouer au rugby, puis j'ai pratiqué l'athlétisme pendant 3 ans en tant que sprinteur. J'ai remporté plusieurs fois les championnats de Gironde et d'Aquitaine, j'ai participé à 2 championnats de France et à 2 Décastars. J'ai ensuite pratiqué le full-contact et la boxe anglaise avant de découvrir la musculation.
Cela fait maintenant 9 ans que je m'entraîne. À l'époque, mon objectif principal était de gagner en masse musculaire et en force. J'étais ce petit mec athlétique mais maigre qui manquait de confiance en lui. Je ne savais pas trop comment faire, mais j'étais plein de bonne volonté. Grâce à ma régularité, j'ai commencé à obtenir mes premiers résultats.
La transformation physique que j'ai vécue a réellement changé ma vie. Non seulement mon corps a changé, mais aussi mon état d'esprit. En 5 ans de pratique, j'ai réussi à passer de 54 kg à 68 kg, soit une prise de poids de 14 kg, et ce, sans accumulation de graisse. Ce sont bel et bien 14 kg de masse musculaire, tu peux en juger par toi-même !
Cette expérience m'a ouvert de nouvelles perspectives et m'a incité à approfondir mes connaissances dans des domaines tels que la nutrition, le développement personnel, la spiritualité et bien d'autres encore. Mon parcours n'a pas toujours été facile. J'ai dû faire face à de nombreuses blessures et remises en question importantes, mais ces épreuves ont été nécessaires pour façonner l'homme que je suis aujourd'hui, avec ses victoires et ses défaites. J'ai bâti un esprit et un corps dont je suis fier.
Cette évolution m'a donné une passion et une motivation profonde pour aider les autres à atteindre leurs propres objectifs de transformation physique et mentale. Depuis 2017, je me suis engagé à partager mes connaissances et mon expérience en tant que coach pour accompagner les personnes dans leur parcours. Mon but est de les aider à développer leur corps, mais aussi leur confiance en eux et leur bien-être global.
Au cours de mes années en tant que coach en salle, j'ai pu expérimenter différentes facettes de l'industrie du fitness en travaillant dans 4 salles différentes. Cela m'a permis d'acquérir de nombreuses connaissances et techniques dans le domaine de la musculation fonctionnelle. J'ai eu la chance de rencontrer une grande diversité de profils, ce qui m'a énormément appris et renforcé ma capacité d'adaptation.
A ce jour, j'ai aidé plus de 200 personnes à atteindre leurs objectifs et je continue à me former dans différents domaines afin de toujours proposer les meilleures solutions.
QUAND ON VEUT, ON PEUT,
QUAND ON AGIT, ON REUSSIT ! 🏆
Je ne peux te promettre aucune solution magique car rien n'arrive par hasard... Je ne vends pas de résultats à court terme, mais plutôt une méthodologie à suivre sur le long terme. Je ne peux pas manger sainement à ta place ni faire tes séances de sport... Cependant, je peux t'accompagner afin que tu obtiennes des résultats remarquables pour ton corps !
Ce que je peux te promettre, c'est mon engagement à faire de mon mieux pour t'aider à obtenir les résultats que tu mérites.
Tout a été soigneusement pensé pour te fournir le meilleur. Tu vas pouvoir apprendre et appliquer, ce qui te rendra sur du long terme totalement autonome. Il te suffira simplement de passer à l'action et de suivre les recommandations.
Maintenant, tu sais ce qu'il te reste à faire !
QUAND ON VEUT, ON PEUT, QUAND ON AGIT, ON REUSSIT ! 🏆
Je ne peux te promettre aucune solution magique car rien n'arrive par hasard... Je ne vends pas de résultats à court terme, mais plutôt une méthodologie à suivre sur le long terme. Je ne peux pas manger sainement à ta place ni faire tes séances de sport... Cependant, je peux t'accompagner afin que tu obtiennes des résultats remarquables pour ton corps !
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ILS SE SONT METAMORPHOSÉS 🙌
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JE RÉPONDS À TESQUESTIONS 😀
A toute personne souhaitant une recomposition corporelle, perdre du gras, prendre du muscle, améliorer la vitalité ou le rapport à l'alimentation, ou tout simplement apprendre à manger plus sainement ! Mais également à toute personne souhaitant progresser sur des parties spécifiques du corps ou de manière harmonieuse et globale, augmenter ses performances et sa force, améliorer son endurance, améliorer sa posture, améliorer sa mobilité et sa souplesse.
Si ton objectif est de perdre du poids, je peux te répondre OUI. Cependant je ne suis pas devin !
En moyenne sur 3 mois, mes élèves qui souhaitent perdre du poids perdent : -12 kg sur la balance, -14,1cm de tour de taille, -15,2cm de hanches et -8,4 kg de masse grasse.
Tout le monde est différent et chacun réagit différemment, il s'agit d'une moyenne statistique.
Ça tombe bien, mon suivi personnalisé permet de gagner un temps considérable et de tout adapter à tes possibilités, y compris le temps que tu as à disposition.
Non ce n'est pas obligatoire, mon suivi s'adapte à toi. Si tu souhaites faire tes entrainements chez toi ou en extérieur, je pourrais te préparer des séances sur mesures. Si tu as du petit matériel sportif, il faudra me le préciser.
Oui, toutes les séances d'entrainement seront adaptées à ton niveau de pratique. Elles seront également adaptées en fonction du temps que tu as à disposition ainsi que le lieux ou tu souhaites t'entrainer.
Ne t'en fais pas, je choisirai préalablement les exercices que tu peux réaliser facilement. Si toutefois un mouvement te semble difficile à exécuter, l'application proposera une vidéo démonstrative du mouvement ainsi que des explications détaillées pour t'aider à le comprendre et à le réaliser en toute sécurité et de la bonne manière. Tu as également la possibilité de filmer ton exécution du mouvement et de me l'envoyer sur WhatsApp. Ainsi, je pourrai te corriger si nécessaire et te fournir des retours pour améliorer ta technique.
Oui, les programmes évoluent en même temps que toi ! Le programme d'entraînement sera ajusté en fonction de tes progrès, et le plan nutritionnel sera modifié lorsque tes progrès commenceront à ralentir.
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Tout le monde est différent et chacun réagit différemment, il s'agit d'une moyenne statistique.
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